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该如何应对甲亢引起的失眠呢?

文章来源:沈阳市国医甲状腺医院  发布时间:2020-06-01  点击次数:在线咨询

  夏日炎炎,许多人都是在这个炎热的季节里感到困意绵绵。但是,却有那么一些人,困是困了,却同样睡眠不佳,总是深夜难眠。这就是甲亢患者1那么,该如何应对甲亢引起的失眠呢?下面,就让沈阳市国医甲状腺医院来为大家讲解一二吧。

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  可以从下面几个方面入手:

  1、积极的治疗甲亢

  甲亢患者由于代谢旺盛,神经兴奋性增高,经常会出现失眠,只要甲亢病情控制好了,睡眠就会好转。

  2、养成生物钟

  养成固定的睡眠时间点,每天保持在23点前左右入睡,7点起床,早睡早起不贪床。

  3、不要过分关注睡眠问题

  让自己不过分关注在自己的睡眠问题上,即使偶尔失眠,也不用刻意去补觉。

  千万不要因为自己第二天精神萎靡而感到烦恼,告诉自己这是正常现象,我们不需要时刻控制自己在最佳状态。

  4、营造睡眠环境

  营造一个好的睡眠环境,比如说室内的光线要暗,另外窗帘要厚重,另外隔音要好。

  5、平复心情

  甲亢患者会因易怒烦躁,神经紧张等症状影响睡眠。

  因此,我们可以尽量清理自己的负面情绪,多想一些愉快的事情或者听听音乐调整好自己的心情。

  6、适当运动

  病情稳定的患者可以适当做些诸如太极、瑜伽、散步等之类的运动,但要注意不要劳累、时间不宜过长。

  温馨提示:对于甲亢患者来说,想要解决失眠问题,最重要首先要治疗原发病,就是治疗甲亢。建议选择正规医院,专科就诊,由专业的医师制定针对性治疗方案,避免甲亢本身及并发症带来的伤害。

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